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孕期飲食誤區(qū)別闖進(jìn)來(lái)

　　自從懷孕后，家長(zhǎng)們可是七禁八禁的，這不能吃，那不能吃，可把準(zhǔn)媽媽弄慘了。有一朋友當(dāng)時(shí)懷孕時(shí)，她媽媽硬是不給她吃梨、香蕉等水果，說(shuō)是會(huì)影響胎兒。

　　還有朋友說(shuō)，吃了酸的食品能止吐，一傳十，十傳百，大家還以為是真的，其實(shí)，有些問(wèn)題并不科學(xué)，別以為平時(shí)看起來(lái)是那么的順理成章。

　　省婦幼保健院婦產(chǎn)科陳素清主任給大家說(shuō)了幾個(gè)常見的誤區(qū)，希望大家能夠及時(shí)糾正過(guò)來(lái)：

　　誤區(qū)：吃酸食品能止吐

　　分析：陳大夫說(shuō)，吃酸食品對(duì)止治妊娠嘔吐是沒有用的。妊娠嘔吐是孕婦激素水平升高，引起胃腸道反應(yīng)而導(dǎo)致的，酸食品只能調(diào)節(jié)胃酸的分泌，不可能起到止治妊娠嘔吐的作用。

　　支招：真正要止吐，還是吃一些維生素B6，不僅比較安全，每次吃20毫克，一天3次，對(duì)止吐有比較明顯的作用。

　　誤區(qū)：桂圓荔枝不能吃

　　分析：這是福州人典型的觀點(diǎn)。怕濕熱侵入孕婦體內(nèi)，這是傳統(tǒng)的一種觀點(diǎn)。陳大夫說(shuō)，其實(shí)桂圓和荔枝吃是可以吃的，但是要適可而止，因?yàn)楣饒A和荔枝的糖分含量較高，孕婦在孕期會(huì)出現(xiàn)糖分的代謝異常，所以甜的東西都不宜多吃。而且桂圓肉是溫?zé)岬?，中醫(yī)認(rèn)為“血熱妄行”，容易引起出血，所以不宜多吃。

　　支招：在懷孕期間，最適宜吃的水果是蘋果、葡萄、獼猴桃、火龍果等，太涼的水果也不宜多吃，比如梨和香蕉，空腹更不能吃。

　　誤區(qū)：胃口不好要多補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)

　　分析：在孕婦懷孕的前三個(gè)月，有比較明顯的妊娠嘔吐，孕婦的胃口容易不好，但是三個(gè)月后，激素水平下降會(huì)緩解嘔吐癥狀。如果在前三個(gè)月妊娠反應(yīng)期間，又給喝奶粉又給補(bǔ)其他營(yíng)養(yǎng)保健品，不僅起不到補(bǔ)充的作用，還容易彌蓋電解質(zhì)紊亂的癥狀。

　　支招：可以考慮每天補(bǔ)充復(fù)方氨基酸膠囊，可以同時(shí)喝孕婦奶粉，還要少量多餐。如果孕婦三個(gè)月后胃口仍然沒有恢復(fù)，那么建議吃一些維生素B6、胃蛋白酶等藥物。如果嘔吐太嚴(yán)重，會(huì)引起電解質(zhì)的紊亂，孕婦要及時(shí)就醫(yī)。

　　誤區(qū)：補(bǔ)鈣越多越好

　　分析：中國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)都是低鈣的飲食，缺鈣是普遍現(xiàn)象。陳大夫說(shuō)，現(xiàn)在很多人因?yàn)槊つ垦a(bǔ)鈣，導(dǎo)致補(bǔ)鈣過(guò)多，造成嬰兒骨頭太硬，影響分娩。

　　支招：孕婦每天攝入鈣量為1500mg，就可以滿足孕婦與胎兒的日常需要量，超過(guò)這個(gè)量，大家就要考慮是否攝入太多，必要時(shí)可以去醫(yī)院檢查一下是否補(bǔ)鈣過(guò)度了。

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